Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời. "Tôi rất thích tập yoga, tuy mới làm quen với bộ môn này có 50 ngày thôi, nhưng tôi thấy cơ thể có những chuyển biến bước đầu rất tốt với các khóa học mà tôi đã chọn. Tuy nhiên có những bài học để giảm mỡ vùng Người sáng lập ParaYoga và học giả Tantra Rod Stryker nói rằng để thực sự hiểu tại sao yoga lại biến đổi như vậy, trước tiên bạn phải hiểu khái niệm về sự biến đổi. Ý tưởng rằng yoga thay đổi bạn thành một người nào đó tốt hơn người bạn trước đây là một cái gì đó của một quan niệm sai lầm, Stryker nói. Bạn đang tìm kiếm từ khóa cách trồng chuối yoga nhưng chưa tìm được, Mobitool sẽ gợi ý cho bạn những bài viết hay nhất, tốt nhất cho chủ đề cách trồng chuối yoga. Ngoài ra, chúng tôi còn biên soạn và tổng hợp cùng với các chủ đề liên quan khác như Tôi sẽ chia sẻ với bạn quá trình thực hiện từng bước đơn giản này để giúp bạn tạo ra những cấp độ thành công mới trong doanh thu và sự nghiệp kinh doanh của mình. Mời các bạn đón đọc Làm Chủ Cuộc Chơi, Thay Đổi Cuộc Đời của tác giả Weldon Long. Kundalini yoga là một điểm dừng để chuyển đổi thể chất và tinh thần. Nó thực sự đã biến tôi từ một kẻ cuồng công việc, thích kiểm soát thành một người hạnh phúc và sống chậm lại. Cuộc sống của tôi hiện tại không còn liên quan đến "căng thẳng". 3 chữ có thể thay đổi cuộc đời con người. 10% cuộc đời được tạo nên bởi những gì đã xảy ra, 90% còn lại được quyết định bởi thái độ của chúng ta với sự việc đó. Một người đi ra từ công viên cảm thán: "Nơi này thật bẩn thỉu và hôi hám". Một người khác Tập Yoga sẽ giúp thay đổi cuộc đời Bạn. Yoga là sự lựa chọn hàng đầu của rất nhiều người khi thấy cơ thể và tinh thần rơi vào trạng thái mệt mỏi. Rất nhiều sự thay đổi tích cực mà bạn sẽ cảm nhận được khi luyện tập Yoga. chúng tôi chuyên cung cấp sản 0vUBtu. Lan tỏa thông điệp sức khỏe từ yoga đến cộng đồng - Ảnh NVCCNgoài thời gian đi làm, tôi hầu như dành hết thời giờ còn lại để đi khám bệnh. Đau nhức, không ngủ được vào ban đêm khiến cơ thể tôi kiệt sức. Hệ lụy của vòng luẩn quẩn này còn sinh ra các căn bệnh khác như đau dạ dày, đau đầu, chóng mặt, khó thở, trầm cảm. Mỗi khi tối đến, lo cho các con xong, tôi luôn tự hỏi Không biết đêm nay có ngủ được không? Nằm cạnh hai con nghe rõ từng nhịp thở, từng câu nói mơ ngủ của trẻ con rồi ước gì mình được ngủ một đêm ngon nhớ có những đêm đang nằm chợt giật mình vì không thở được, ngồi dậy dưa lưng vào tường cho dễ thở. Những đêm hai mắt khép lại nặng trĩu nhưng đầu óc lại tỉnh táo vì giấc ngủ của tôi đi lang thang đâu đó... Rồi có lúc tôi thiếp đi nhưng chẳng bao lâu lại tỉnh giấc đến tật đã biến tôi trở thành con người hoàn toàn khác, một người mẹ hay la mắng con, một người vợ hay cáu gắt, một bản thân thụ động, mặc cảm, hay lo nghĩ lung tung. Nó cũng khiến tôi cô đơn trong ngôi nhà của mình, con cái xa lánh không dám đến gần. Tôi không còn tự tin giao tiếp và rất ngại gặp gỡ bạn bè. Tôi chán ghét cả bản thân mình, đôi lúc nghĩ dại muốn chết cho không nhớ là mình đã dùng qua bao nhiêu loại thuốc theo đơn bác sĩ và từ bạn bè tư vấn. Nhưng hết thuốc, bệnh trở lại như cũ, tôi thất vọng lắm. Cho đến ngày đứa em họ gọi điện hỏi thăm, nghe tôi kể câu chuyện, nó khuyên tôi đi học yoga và gửi cho tôi các tài liệu yoga qua email để tham khảo. Tôi xem qua và phát hiện rằng yoga có tác dụng hỗ trợ điều trị xương khớp và mất ngủ rất buổi sáng chủ nhật, đi chợ về ngang qua phòng tập yoga, tôi dừng xe vào xem. Thấy chị em tập cùng nhau rất vui nên tôi vào ghi danh. Kể từ hôm ấy, tôi làm quen với yoga với niềm tin là mình sẽ cải thiện được bệnh trạng yếu nên tôi không tập nhiều, có lúc nản chí vì nhiều động tác tôi không làm được như các học viên khác. Nhưng cô giáo khuyên tôi nên theo khả năng, hòa mình vào hơi thở, lấy hơi thở làm nền tảng, động tác sẽ điều chỉnh sau. Sau 3 tháng tập luyện, sức khỏe tôi dần cải thiện, nhất là tinh thần. Tôi cảm thấy khỏe hơn, yêu đời hơn, yêu thương các con nhiều hơn. Các cơn đau khớp và đau đầu dần dịu lại, ban tặng cho tôi những giấc ngủ đêm không còn cảm giác trằn trọc, chông như người đi lạc trong mê cung tăm tối tìm được lối ra tràn đầy ánh sáng. Hằng ngày, tôi khởi động một ngày mới bằng các động tác yoga cơ bản bên cạnh lịch tập cố định. Dù bận rộn đến đâu tôi cũng không bỏ lỡ buổi tập nào. Với tôi, tập yoga là niềm vui và cũng là một việc mà mình phải hoàn khi có học viên mới tâm sự với cô giáo về sức khỏe, cô đều nhắc đến tôi như là "một yogi điển hình" trong việc phục hồi sức khỏe thông qua luyện tập yoga. Tôi còn tham gia những buổi giao lưu, ngày hội yoga để trao đổi và ghi nhận những trải nghiệm thú vị của truyền cảm hứng cho hai con tham gia học lớp yoga kid, các con hăng say tập luyện hằng tuần. Cô giáo ngợi khen cả nhà tôi đều là những yogi vui khỏe. Kết quả tái khám của tôi thật khả quan, bác sĩ không còn kê đơn thuốc nữa, chỉ dặn dò đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng thời điểm này tôi bén duyên với yoga được 5 năm, một hành trình tìm lại sức khỏe thật xứng đáng. Mỗi khi tôi gặp vấn đề trong công việc, thói quen "hít vào thật sâu, thở ra thật chậm" như là một bửu bối, giúp tôi lựa chọn những hướng giải quyết hợp tình theo tôi trong từng suy nghĩ, hành động để cân bằng lại cảm xúc trong cuộc sống nhiều bận rộn, lo toan. Yoga theo tôi đi du lịch cho đôi chân khỏe. Yoga xen vào những chủ đề trò chuyện khi tôi gặp gỡ bạn bè. Yoga đã làm thay đổi cuộc đời tôi, ban tặng cho tôi một thân tâm khỏe mạnh, một trái tim tràn đầy yêu tôi, yoga là nguồn năng lượng tích cực mang lại hạnh phúc và lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhất. Yoga còn là món quà vô giá dành cho phụ nữ - những hậu phương gánh vác trách nhiệm gia đình và xã hội. Hãy cùng nhau tham gia tập luyện yoga để "khỏe cho mình - khỏe cho gia đình" và lan tỏa thông điệp này đến mọi người, đến một cộng đồng khỏe bạn đọc tham gia cuộc thiBài viết bằng chữ tiếng Việt, độ dài tối đa chữ kể lại những câu chuyện có thật, có bài học sâu sắc, có tính lan tỏa tích cực đến cộng đồng. Các giải thưởng của cuộc thi bao gồm giải nhất 20 triệu đồng, giải nhì 10 triệu đồng, 2 giải ba mỗi giải 5 triệu đồng và 10 giải khuyến khích mỗi giải 1 triệu đồng. Cuối mỗi bài viết xin ghi rõ thông tin về tác giả địa chỉ, số điện thoại và email liên thi gửi về Báo Tuổi Trẻ, số 60A Hoàng Văn Thụ, Nhuận, Việt Nam hoặc email khoechominh dự thi cùng ảnh hoặc clip nếu có gửi qua email xin ghiBài dự thi "Khỏe cho mình - Khỏe cho gia đình". Hơn cả những loại thuốc đắt tiền, chính việc luyện tập Yoga hàng ngày nhẹ nhàng đã mang đến cho nhiều người một cuộc sống mới khỏe mạnh hơn, yêu đời hơn. Sau đây, Trung tâm Yoga Plus xin giới thiệu đến bạn 6 câu chuyện Yoga truyền cảm hứng đã thay đổi cuộc đời của nhiều người. Hy vọng, mỗi câu chuyện sẽ tạo thêm động lực, khơi dậy niềm đam mê cho tất cả những ai còn đang loay hoay tìm kiếm một con đường nơi sức khỏe, bình an và hạnh phúc. Yoga đã 'tái sinh' Jennifer Aniston Jennifer Aniston là tín đồ của bộ môn Yoga 10 năm nay. Chính Yoga đã thay đổi và giúp cô vượt qua những biến cố lớn nhất của cuộc đời. Cuộc hôn nhân đổ vỡ với nam tài tử Brad Pitt là một dấu mốc khó quên trong cuộc đời Jennifer và cô đã phải đối mặt với rất nhiều vấn đề sau đó. Jennifer chọn Yoga làm liều thuốc để chữa trị những tổn thương trong tinh thần và cân bằng lại thể chất. Jennifer Aniston bắt đầu với những bài tập Yoga cơ bản, đơn giản. Sau đó, cô chuyển sang tập Budokon Yoga. Đây là bài tập kết hợp giữa Yoga, võ thuật và thiền định. Jennifer tâm sự rằng “Tôi cảm thấy mình khỏe mạnh hơn, thư thái cả trong tâm hồn và thể chất. Tôi cảm thấy mình như bắt đầu được sống một cách thực thự và tôi yêu điều này”. Nhờ chế độ luyện tập và ăn uống lành mạnh, Jennifer Aniston đã trở thành một trong những người đẹp có hình thể đáng ngưỡng mộ nhất thế giới dù đã bước qua tuổi 45. Ảnh Healthista Yoga đã mang đến cho Robert Downey Jr một cuộc sống khác Anh chàng "Iron Man" Robert Downey Jr cũng là một "tín đồ" trung thành của Yoga. Trước kia, Robert từng nghiện ma túy, do vậy anh tập Yoga để kiểm soát cơn nghiện và tăng cường sức khỏe. Bài tập Yoga yêu thích của Robert là Power-Flow Yoga vì nó giúp duy trì thân hình săn chắc và cân bằng tinh thần. Trong những lúc bận rộn trên phim trường, anh thường tranh thủ tập luyện Yoga giữa các cảnh quay. Anh nói "Tôi thấy cuộc sống như một trò chơi sinh tồn. Nếu bạn chọn lựa những điều tốt, bạn sẽ gặp được những điều kỳ diệu". Kể từ khi tập Yoga, Robert Downey thực sự là một ''Iron man'' đúng điệu bởi sự khỏe mạnh và thoải mái trong tinh thần khiến anh chưa bao giờ cảm thấy mình sống tốt hơn thế. Ảnh Connect Yoga thay đổi hoàn toàn Russell Brand Russell Brand là hình mẫu tiêu biểu về trường hợp được Yoga thay đổi hoàn toàn. Chồng cũ của Katy Perry đã có “tiền sử” nghiện ma túy và nghiện sex nặng nề, cho đến khi anh tìm thấy Yoga, yêu Yoga và thiền định nhờ Yoga. Diễn viên hài người Anh kiên định theo đuổi Yoga và luyện tập mỗi ngày, dù có di chuyển đi bất cứ đâu. Các bài tập thiền giúp anh trấn tĩnh tinh thần, cân bằng cuộc sống từ khi mắc chứng nghiện ma túy và sex. " Yoga giúp tôi tập trung hơn", anh nói. Thậm chí hiện nay Russell còn là giáo viên đứng lớp Kundalini Yoga mà Demi Moore là một học viên tích cực. Ảnh Loveliveyoga Adam Levine thăng hoa trong sự nghiệp nhờ Yoga Chàng thủ lĩnh của Maroon 5 luôn phong độ với một cơ thể cường tráng, cơ bắp săn chắc. Trước khi đến với yoga, Adam cũng thường có mặt tại các phòng gym và chăm chỉ tập tạ. Tuy nhiên khi nhận thấy giá trị của yoga, anh đã không phải tiếc nuối "Tôi đã có một thời gian gần như không thể ngồi yên. Yoga giúp tôi có khả năng tập trung tốt hơn, vóc dáng săn chắc hơn và cơ bụng thì như đúc khuôn." Thậm chí, trong tất cả các buổi lưu diễn, Adam và Maroon 5 luôn có một phòng tập yoga riêng sau hậu trường. Cả nhóm thường có thói quen tập Yoga trước khi diễn để có tâm trạng tốt nhất khi đứng trên sân khấu. Ảnh Zenlife Yoga đã giúp David Beckham duy trì phong độ đỉnh cao như thế nào? Beckham sở hữu thân hình nóng bỏng thu hút ánh mắt phái nữ trong cả thập kỷ. Ít ai biết rằng Yoga chính là bí mật của anh. Anh từng chia sẻ, Yoga chính là vũ khí giúp anh duy trì phong độ trên sân cỏ, và đặc biệt giúp các chấn thương mau chóng lành hơn. Bộ môn Yoga yêu thích của Beckham là dòng Bikram Yoga 26 động tác yoga nóng rất nổi tiếng và được ưa chuộng trên toàn thế giới. David Beckham đã có cơ hội được tập Bikram Yoga một thầy một trò với chính cha đẻ của bộ môn này - Master Brikram Choudhury. Kể từ đó anh không thể ngừng tập luyện Yoga. Anh còn chia sẻ đam mê Yoga với bà xã Victoria bằng cách cùng nhau tập những bài Couple Yoga Yoga cặp đôi. Đây cũng được xem là một trong những cách duy trì tình yêu của cặp vợ chồng nổi tiếng này. Ảnh Mentescuriosas Cùng Lady Gaga tập Yoga để vượt qua những cú sốc tinh thần Ngoài giọng ca trời phú, Lady Gaga còn có một cơ thể vô cùng dẻo dai bởi cô rất chăm chỉ thực hiện những động tác Yoga từ đơn giản tới phức tạp để giữ dáng. Giọng ca 28 tuổi thường chỉ mặc nội y khi tập yoga để cơ thể thoải mái nhất có thể. Từng là tâm điểm bị chú ý vì cân nặng lên xuống thất thường nhưng Lady Gaga vẫn khẳng định sự tự tin với cơ thể. Không xa lạ với nữ ca sĩ “quái chiêu” Lady Gaga cùng những ca khúc từng làm mưa làm gió trên các bảng xếp hạng âm nhạc thế giới nhưng có thể bạn sẽ bất ngờ với trình độ Yoga điêu luyện của cô. Mới đây, nữ ca sĩ “Bad romance” đã đăng tải một hình ảnh cô uốn cong cơ thể dễ dàng trên ứng dụng chia sẻ hình ảnh Instagram. Và Yoga cũng chính là cách nữ ca sĩ này lựa chọn để giữ dáng, tăng cường sức khỏe và vượt qua những cú sốc tinh thần cũng như trầm cảm trong sự nghiệp và cuộc sống. Trong một lần đến phòng tập, Lady Gaga đã viết một tờ lưu ý rằng "Yoga đã cứu giúp tôi". Ảnh Popsugar Yoga Plus tin rằng, tập luyện Yoga sẽ mang tới một cuộc cách mạng trong cơ thể, tinh thần và tâm trí mỗi chúng ta. Yoga đã thay đổi cuộc đời của họ như thế! Còn bạn, sự thay đổi ấy đã diễn ra nơi bạn như thế nào? Hãy tham gia tập luyện Yoga tại Yoga Plus ngay hôm nay để viết nên câu chuyện cho chính mình bạn nhé. Yoga Plus là trung tâm chuyên dạy Y oga chuyên nghiệp, chất lượng. Ảnh Yoga Plus Chloe Vinh Calipso XEM THÊM Trúc Mai- Thân hình săn chắc, cơ thể phát triển toàn diện nhờ Yoga - TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC LOẠI HÌNH YOGA THÚ VỊ TẠI CÁC TRUNG TÂM YOGA PLUS Ở VIỆT NAM Trung tâm Yoga Plus Aeon Mall Bình Tân Tầng 2, số 01 đường số 17A, khu phố 11, P. Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM. Hotline 028 7309 2999 Trung tâm Yoga Plus Thảo Điền Pearl Plaza Tầng 3, 12 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2, Hotline 028 7303 1999 Trung tâm Yoga Plus Tòa nhà Handico Tầng 4, đường Phạm Hùng, Q. Nam Từ Liêm, Hà Nội. Hotline 024 7309 3999 FB fanpage Xem thêm giảm cân tại nhà, thực đơn giảm cân với khoai lang, uống gì để giảm mỡ bụng, chế độ ăn giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ đùi Thế nào là một cuộc sống tràn đầy ý nghĩa? Đối với một số người, điều đó là đạt được thành tựu to lớn trong việc, với một số người khác, cuộc sống sẽ ý nghĩa khi trở nên giàu có, hay có người lại khát khao sự nổi tiếng. Nhưng bạn hoàn toàn có thể sống một cuộc đời bình dị vẫn trọn vẹn khi bạn biết tận hưởng từng giây phút của cuộc sống và hoàn thiện bản thân tốt đẹp hơn mỗi ngày. Đây chính là những thông điệp tích cực mà HLV Yoga Jessica Diễm đang gửi đến bằng tấm gương phản chiếu của chính dung nữ HLV yoga Jessica DiễmNếu quan tâm đến Yoga và lối sống lành mạnh, chắc các bạn sẽ đôi lần được giới thiệu đến với "Daily yoga with Jessica" - Kênh chia sẻ các bài tập Yoga của cô gái xinh đẹp Diễm Thùy hay còn gọi là Jessica Diễm. Jessica cho thấy sức ảnh hưởng không nhỏ khi sở hữu lượng lớn người theo dõi tại các mạng xã hội 330k lượt theo dõi trên Facebook, 56,5k người đăng ký trên Youtube và người follow trên TikTok. Các video hướng dẫn bài tập yoga hay chia sẻ về chế độ ăn uống lành mạnh của Jessica Diễm đều nhận được lượt tương tác tích cực và bàn luận sôi nổi của người hình siêu chuẩn của Jessica DiễmMọi người biết đến Jessica như hình mẫu một người phụ nữ hiện đại thành công. Cô tỏa sáng nhờ vẻ quyến rũ toát ra từ thần thái tự tin, từ khuôn mặt rạng rỡ, từ cơ thể chuẩn không một chút mỡ thừa. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, Jessica đã từng có một hình thể nặng nề với cân nặng hơn 52kg, luôn thiếu tự tin vì khuôn mặt nổi đầy mụn. Khi nhìn lại phiên bản cũ của nhiều năm về trước của Jessica, chúng ta chỉ có thể cảm thán rằng "Không gì là không thể nếu bạn thực sự nỗ lực".Yoga mang đến cho Jessica những điều tích cực8 năm trước, Jessica Diễm được bạn tặng một thẻ tập yoga và cơ duyên này đã hướng cuộc đời cô sang một bước ngoặt lớn "Đến với Yoga, mình cảm nhận được thân thể, kết nối được trí óc, tâm hồn với cơ thể của chính mình. Càng tập, mình càng biết ơn cơ thể và chăm sóc tốt hơn cho bản thân bằng cách thay đổi thói quen ăn uống, đồng thời tập thiền tập thở và cân bằng mọi hoạt động trong cuộc sống một cách tốt hơn''.Đến với yoga, Jessica cảm thấy bản thân thay đổi tốt đẹp hơn mỗi ngày. Từ việc cơ thể khỏe mạnh hơn, ít ốm vặt như trước. Đến việc giảm cân, dáng vóc trở nên săn chắc, ngoại hình được nâng cấp trẻ trung và tươi mới hơn nhiều. Yoga không chỉ giúp Jessica lột xác mà còn mang đến cơ hội nghề nghiệp giúp Jessica lan tỏa những điều tích cực đến mọi đầu Jessica chỉ đăng tải những bài tập yoga mà cô hướng dẫn cho mẹ lên Tiktok, không ngờ những video này được sự hưởng ứng nhiệt tình của người xem. Dần dần, Jessica trở nên nổi tiếng và có nhiều người theo dõi vì những bài tập hết sức hiệu quả. Khán giả cũng yêu mến Jessica vì những chia sẻ chân thành, hữu ích của cô về chế độ ăn uống healthy cũng như về cuộc sự yêu mến này đã giúp Jessica có thêm động lực để lập kênh Youtube và ra video đều đặn hơn. Cô cho biết mình làm công việc này hoàn toàn vì đam mê vì vậy không có sự khó khăn hay áp lực nào trong việc duy trì kênh. Jessica cũng thường thưởng cho bản thân những chuyến du lịch và học tập tại nước ngoài. Cô cũng có thành tích học tập tốt khi tốt nghiệp thạc sĩ tại Đại học ngày được tập luyện, được làm điều mình yêu thích khiến Jessica hạnh phúc và cảm thấy bản thân tồn tại một cách có ý phúc và tận hưởng cuộc sống mỗi ngày"Your decision today will define your tomorrow" - Có những quyết định dù rất nhỏ trong một ngày sẽ tạo ra bạn của ngày mai. Đây chính là câu châm ngôn dẫn lối cho Jessica tiến về phía trước. Jessica luôn chia sẻ với những học viên của mình rằng để trở thành một phiên bản tốt hơn thì bản thân chúng ta phải chăm chỉ từ hôm nay. Nỗ lực mỗi ngày để học hỏi nhiều hơn, trải nghiệm nhiều hơn, làm nhiều hơn để tiến xa với bản ngã và kiểm soát tốt hơn phần "con" trong mỗi người. Bạn sẽ đạt được những điều mà trước nay bạn chỉ dám mơ tới, Jessica sẽ thử thách cùng một vai trò mới khi quyết định ra mắt thương hiệu mắt kính và phụ kiện thời trang. Liệu rằng một lĩnh vực mới mẻ có làm khó được cô gái xinh đẹp này? Tương lai của Jessica rất đáng để chúng ta tò mò ngóng đợi. Học viện Yoga Việt Nam – Biết tới Yoga, quả thực đã có rất nhiều người đã thay đổi về bản thân, thay đổi khi nhìn nhận mọi thứ, thay đổi về cách ứng xử. Vậy Yoga đã thay đổi cuộc đời bạn thế nào… Cùng chúng tôi lắng nghe chia sẻ từ những Yogi bạn nhé! “Một sáng hôm ấy, bác sĩ ở trạm y tế cho tôi biết chú, người mà tôi gặp mỗi sáng cũng đến chích thuốc giống như tôi, đã qua đời… Còn tôi, sau một liệu trình điều trị thất bại, đang trong liệu trình 2 với 8 tháng nếu thất bại ở giai đoạn này thì tôi sẽ sống chung với lũ và có lẽ đợi 1 ngày nào đó đi theo chú ấy. 28 tuổi, tôi lờ đỡ thiếu sức sống với bao cơm áo gạo tiền, ôm quá nhiều công việc và kết quả Tôi bị lao phổi! Vậy là, tôi đang thất bại trên con đường mình đi, cả về tiền bạc, tình cảm và sức khỏe. Một người thất bại hẳn niềm tin cũng giảm, thậm chí là mất đi. Tôi cũng vậy. Tôi không nghĩ một ngày nào đó tôi có mặt ở phòng tập yoga, nơi mà tôi nghĩ chỉ dành cho những chị chân dài, các em eo thon mặc những chiếc quần bó sát, áo crop-top, các anh chị doanh nhân thành đạt đầy kiêu hãnh… Mọi thứ đã không thể thay đổi, tôi nghĩ mình sẽ chết dần chết mòn nếu cứ như vậy. Cuối cùng, ý chí mãnh liệt đã thắng được một thân thể bạc nhược! Điều đầu tiên, tôi đi mua một bộ đồ thể thao. Tôi tới lớp tập yoga ở nhà văn hóa Thanh niên thành phố. Đến đây, mọi mường tượng trong đầu tôi trước đây về yoga sai hết. Cô giáo cũng đã hơn tứ tuần, người nhỏ nhắn, rất giỏi nhưng vô cùng giản dị. Học viên thì lứa tuổi nào cũng có, nhiều thành phần. Tôi đã so sánh, và bắt đầu tự tin hơn về mình ít ra cũng trình độ đại học, cũng có công ăn việc làm, hà hà!. Tiếp đến là những chuỗi ngày tôi chiến đấu với bản thân qua từng tư thế, từng giờ, từng ngày tập. Tôi dần không so sánh mình với người khác nữa, tôi quan tâm, ưu ái bản thân mình hơn, điều mà trước đây tôi chưa từng làm. Tôi nói chuyện rất nhiều với cô giáo, luôn chia sẻ trước và sau buổi tập những tác động của yoga vào cơ thể mình. Tôi biết mình đi đúng hướng; mặc dù ngày nào tôi cũng bị choáng, hoặc nặng hơn là té luôn trên lớp, vì sức tôi yếu quá; về nhà thì gần như là bò vì quá ê ẩm, đầu óc thì bần thần, nhức đầu, chóng mặt. Nhưng tôi buộc mình phải chiến thắng ở mỗi giờ, mỗi ngày đến lớp. Cô giáo động viên tôi rất nhiều, và bắt đầu khen tôi, tần suất ngày một dày hơn. Cô đưa tôi 2 quyển sách nhưng tôi nhất quyết không đọc tôi lỳ lắm, dù tôi là tín đồ của sách. Tôi muốn tự cảm nhận những trải nghiệm của mình ở mỗi tư thế và chia sẻ điều tôi cảm nhận với bạn tập, với các giáo viên mà tôi gặp, bất cứ khi nào có thể. Sau một hôm tôi chia sẻ, cô nói những gì tôi làm được, cảm nhận được trong vòng 1 tháng đầu tiên đối với cô phải mất 3 năm mới có! Tôi rạo rực vui sướng! Và tôi bắt đầu đọc sách, đúng là những cảm nhận và hiểu biết của tôi về những gì cô hướng dẫn trên lớp nó nằm trong sách, và tôi tiếp tục tìm thêm sách để hiểu thêm về chuyên môn yoga. Tôi cảm nhận sự khác biệt, ngày nào tôi cũng có cảm giác mới dù cho tư thế có cũ. Tôi bắt đầu đam mê, một ngày chỉ mong đến giờ đi tập. Sau 2 tháng, cô nói tôi đã thay đổi hoàn toàn so với trước đó, sắc diện thì mỗi lúc một tươi hơn. Tôi đã khác! Rõ ràng như vậy, ai cũng nói, cô nói, bạn bè nói. Quan trọng là chính tôi cảm thấy sự khác biệt của mình. Mọi thứ trong tôi đều cải thiện đáng kể – Bệnh của tôi đã tiến triển tốt, xét nghiệm âm tính nhưng vẫn còn theo dõi theo phát đồ điều trị. – Da tôi sáng hơn, ít bị xỉn màu hơn – Mắt cũng linh hoạt hơn, không còn lờ đờ thiếu sức sống – Ngủ ngon hơn và sâu giấc – Hệ tiêu hóa cải thiện rõ ràng, giảm đi đáng kể việc cứ 2-3 ngày lại ăn uống khó tiêu và cũng không còn táo bón nữa. – Sức mạnh thể chất và ý chí tăng rõ rệt – Và tôi tự tin hơn rất nhiều, không còn tự ti về hình thể và sức khỏe nữa. Điều mà tôi chiến thắng được sau 2 tháng luyện tập, có thể nói là một bước ngoặc để giúp tôi có cuộc sống thoải mái hơn đó chính là tôi biết buông bỏ được áp lực – tình yêu, tiền bạc.. những thứ phù phiếm bên ngoài. Tôi thuộc tuýp người suy nghĩ nhiều, nội tâm, sâu sắc, nhưng sống rất đơn giản và thoải mái. Tiếp tục, tôi muốn chia sẻ, động viên, muốn nhiều người đã từng gặp những trường hợp tương tự như tôi được mạnh dạn, tự tin và khỏe mạnh, vượt qua tất cả nỗi sợ hãi mặc cảm của bản thân. Tôi đứng lớp! Ở thời điểm 2009, một người chỉ mới tập yoga 2 tháng, dám đứng ngay lớp mà mình đã từng tập chung mà đa phần còn lâu năm hơn mình. Tôi thật sự cảm thấy hãnh diện vì ít người dám làm được ở giai đoạn này. Không phải tôi tập luyện cao siêu hay dẻo dai khỏe mạnh hơn người. Mà tôi hiểu, lợi thế của tôi là một nền tảng kiến thức vững chắc và những trải nghiệm sâu sắc cùng với những – thay – đổi – nhìn – thấy – rõ. Tôi chân thành toàn ý đặt tâm vào học viên của mình bằng sự hiểu biết để nhận lại sự trân trọng! 5 năm cùng với yoga song song những việc làm khác, một ý chí và niềm tin gần như tuyệt đối với yoga và cũng có lẽ duyên sắp đặt vào đúng thời điểm. Tôi quyết định rẽ sang hướng mới của cuộc đời và quyết định rất nhanh khi từ bỏ Phố xa hoa tráng lệ, từ bỏ công việc, từ bỏ một mức thu nhập không nhỏ của nhiều công việc đang làm cộng lại, để về Đà Lạt. Tôi toàn tâm toàn sức và toàn cuộc đời này cho Yoga Đà Lạt với hai bàn tay trắng, khối óc và những gì còn sót lại sau khi đã quên hết cả 9 năm đi làm, 8 năm đi dạy yoga. Và phía trước, còn cả một cuộc đời rong chơi! Tôi, Phương Hoàng” Bài viết dự thi “Yoga đã thay đổi cuộc đời tôi như thế” –

yoga thay đổi cuộc đời tôi